Matični sok od goji bobica je najlakši način da svaki dan unesete punu dozu vitamina, minerala i antioksidanasa. Ali osim što ga možete piti čistog, postoji mnogo ukusnih načina da ga ugradite u svakodnevnu ishranu.
1. Čist - klasičan način
Najjednostavniji i najefikasniji način. Popijte 30–50 ml (3–5 kašika) matičnog goji soka ujutru, 15–30 minuta pre doručka, na prazan stomak. Organizam tada najbolje apsorbuje sve hranljive materije.
2. Goji smoothie
Pomešajte u blenderu jednu bananu, šaku borovnica, 30 ml matičnog goji soka i 200 ml bademovog mleka. Dobićete kremast, sladak smoothie prepun antioksidanasa. Savršen za početak dana.
3. Sa jogurtom i muslijem
Prelijte kašiku goji soka preko grčkog jogurta, dodajte granolu ili musli i svežeg voća. Ovo je brz i hranljiv doručak koji vas drži sitim do ručka - a pri tom dobijate i punu dozu goji hranljivih materija.
4. Goji ovsena kaša
Skuvajte ovsenu kašu na uobičajen način, a zatim u nju umešajte 20–30 ml matičnog goji soka. Slatko-kiseo ukus soka lepo se slaže sa toplom kašom. Dodajte malo meda i oraha za kompletan obrok.
5. Pomešan sa voćnim sokom
Za one koji preferiraju blaži ukus: pomešajte goji sok sa svežim sokom od pomorandže ili jabuke u odnosu 1:3. Dobijate osvežavajući napitak bogat vitaminom C iz dva izvora.
Savet za roditelje
Deci koja ne vole ukus čistog goji soka, najlakše ga je „sakriti" u smoothie ili voćni sok. Većina dece neće ni primetiti razliku, a dobiće sve benefite goji bobica.
Često postavljana pitanja
Da li goji sok gubi hranjive materije kada se meša sa drugim namirnicama?
Ne. Mešanje goji soka sa jogurtom, voćem ili smoothijem ne utiče negativno na nutritivnu vrednost. Sve vitamine i minerale zadržavate bez obzira na način konzumacije, sve dok ga ne zagrevate na visokim temperaturama.
Da li se goji sok sme zagrevati?
Ne preporučujemo zagrevanje goji soka jer visoke temperature mogu uništiti termosenzitivne vitamine poput vitamina C. Ako ga dodajete u ovsenu kašu, sačekajte da se kaša malo ohladi pre nego što umešate goji sok.
Koji je najukusniji način da se pije goji sok?
To zavisi od ličnih preferencija. Najjednostavniji način je čist, na prazan stomak. Za blaži ukus, pomešajte sa sokom od pomorandže ili jabuke. Za obrok, dodajte u smoothie sa bananom i borovnicama ili u jogurt sa granolom.
Svih 5 recepata funkcionišu sa GojiVale matičnim sokom od crvenih goji bobica - 100% čistim, bez šećera i aditiva.